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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	123	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	102	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	116	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	133	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	136	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	136	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	137	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	140	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	142	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	136	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	143	01:01:30	12,00 km
13	0,35 km	1:50	5:17	143	01:03:20	12,35 km

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