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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	103	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	7:44	7:44	113	00:14:09	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	111	00:21:33	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	119	00:27:36	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	115	00:33:19	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	117	00:40:13	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	115	00:47:11	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	112	00:53:35	8,00 km
9	0,36 km	2:19	6:24	110	00:55:54	8,36 km