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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	137	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	160	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	154	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	157	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	159	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	160	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	160	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	161	00:52:13	10,00 km
11	0,29 km	1:30	5:06	156	00:53:43	10,29 km

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