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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	116	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	118	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	117	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	116	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	116	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	113	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	117	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	118	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	119	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	114	00:56:06	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	115	01:01:20	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:36	119	01:01:22	12,01 km

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