Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:31
6:31
118
00:06:31
1,00 km
2
0,61 km
3:45
6:09
119
00:10:16
1,61 km
3
0,21 km
1:00
4:41
123
00:11:16
1,82 km
4
0,09 km
1:00
11:04
119
00:12:16
1,91 km
5
0,22 km
1:00
4:36
104
00:13:16
2,13 km
6
0,09 km
1:00
11:33
117
00:14:16
2,22 km
7
0,22 km
1:00
4:28
112
00:15:16
2,44 km
8
0,09 km
1:00
11:34
109
00:16:16
2,53 km
9
0,75 km
3:30
4:41
123
00:19:46
3,27 km
10
0,40 km
3:30
8:41
111
00:23:16
3,68 km
11
0,73 km
3:30
4:46
131
00:26:46
4,41 km
12
0,47 km
3:30
7:22
118
00:30:16
4,89 km
13
0,72 km
3:30
4:50
135
00:33:46
5,61 km
14
0,30 km
3:30
11:45
105
00:37:16
5,91 km
15
0,73 km
3:30
4:47
136
00:40:46
6,64 km
16
0,27 km
3:30
12:56
105
00:44:16
6,91 km
17
0,78 km
3:30
4:29
139
00:47:46
7,69 km
18
0,25 km
3:30
13:52
109
00:51:16
7,94 km
19
0,74 km
3:30
4:45
129
00:54:46
8,68 km
20
0,23 km
3:30
15:07
107
00:58:16
8,91 km
21
0,77 km
3:30
4:34
140
01:01:46
9,68 km
22
0,22 km
3:30
15:47
117
01:05:16
9,90 km
23
0,74 km
3:30
4:42
137
01:08:46
10,64 km
24
0,35 km
3:30
10:08
122
01:12:16
10,99 km
25
1,00 km
8:20
8:20
119
01:20:35
11,99 km
26
0,61 km
3:59
6:32
130
01:24:34
12,60 km
27
1,00 km
6:11
6:11
136
01:30:45
13,60 km
28
1,00 km
5:55
5:55
135
01:36:40
14,60 km
29
1,00 km
5:50
5:50
133
01:42:30
15,60 km
30
1,00 km
5:34
5:34
129
01:48:05
16,60 km
31
0,42 km
2:28
5:51
131
01:50:33
17,02 km
3 oktober 2022 - 20:00
Löpning Intervall
Löpning - Fartlek
Intervallpass från Garmin coach Amy
3 × 60s löpn @4:40 min/km / 60 s återh
8 × 3 min 30 s löpn @4:40 min/km / 3 min 30 s återh
Plus lite bonusdistans efteråt.
17,02
km
Distans
1:50:32
Tid
6:30
min/km
Snitt
124
Snittpuls
163
Maxpuls
158
Kadens
Asics Kayano 28
Total distans: 1168 km
annons