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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	154	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	160	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	158	00:19:58	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	149	00:25:39	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	143	00:31:19	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	145	00:36:50	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	136	00:42:19	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	144	00:48:32	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	144	00:55:20	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	146	01:01:05	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	136	01:06:40	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	136	01:13:26	12,00 km
13	0,74 km	5:07	6:58	143	01:18:34	12,74 km

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