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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	147	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	156	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	151	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	150	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	157	00:34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	154	00:39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	155	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	156	00:51:47	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	154	00:57:40	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	155	01:03:45	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	152	01:09:51	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	155	01:16:27	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	159	01:22:30	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	159	01:28:30	15,00 km
16	0,26 km	1:32	5:56	161	01:30:03	15,26 km

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