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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	144	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	162	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	162	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	169	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	168	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	169	00:26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	176	00:31:06	7,00 km
8	0,16 km	0:39	4:05	184	00:31:45	7,16 km

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