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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	112	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	120	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	120	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	120	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	123	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	123	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	124	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	122	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	119	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	121	00:49:19	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:10	121	00:49:20	10,00 km

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