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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	0	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	0	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	0	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	0	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	0	00:30:05	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	0	00:35:43	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	0	00:41:22	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	0	00:47:05	8,00 km
9	0,28 km	1:22	4:59	0	00:48:27	8,28 km

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