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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	125	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	152	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	153	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	155	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	158	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	159	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	157	00:43:43	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	160	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	159	00:55:00	10,00 km
11	0,36 km	1:58	5:31	156	00:56:58	10,36 km

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