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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	143	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	155	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	157	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	158	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	159	00:43:08	8,00 km
9	0,41 km	2:05	5:05	154	00:45:13	8,41 km