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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	131	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	123	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	134	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	132	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	128	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	133	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	131	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	139	00:51:14	10,00 km
11	0,02 km	0:11	9:40	129	00:51:25	10,02 km

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