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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	125	00:06:11	1,00 km
2	0,61 km	3:49	6:18	131	00:10:00	1,61 km
3	1,00 km	5:13	5:13	144	00:15:13	2,61 km
4	0,52 km	2:47	5:20	147	00:18:00	3,13 km
5	0,29 km	2:00	6:57	135	00:20:00	3,41 km
6	1,00 km	5:13	5:13	146	00:25:13	4,41 km
7	0,53 km	2:47	5:15	148	00:28:00	4,94 km
8	0,31 km	2:00	6:30	141	00:30:00	5,25 km
9	1,00 km	5:14	5:14	152	00:35:14	6,25 km
10	0,53 km	2:46	5:13	153	00:38:00	6,78 km
11	1,00 km	6:22	6:22	144	00:44:22	7,78 km
12	0,56 km	3:38	6:33	140	00:48:00	8,34 km
13	0,06 km	0:37	9:56	128	00:48:37	8,40 km

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