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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	125	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	157	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	157	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	161	00:39:03	8,00 km
9	0,10 km	0:27	4:34	167	00:39:30	8,10 km

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