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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	142	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	143	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	145	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	145	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	144	00:45:27	9,00 km
10	0,89 km	4:30	5:04	145	00:49:57	9,89 km

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