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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	133	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	10:20	10:20	121	00:22:24	3,00 km
4	1,00 km	8:34	8:34	129	00:30:58	4,00 km
5	1,00 km	9:15	9:15	128	00:40:13	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	133	00:46:39	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	133	00:52:55	7,00 km
8	1,00 km	7:30	7:30	130	01:00:25	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	136	01:06:03	9,00 km
10	0,54 km	3:05	5:45	135	01:09:08	9,54 km

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