Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
115
00:05:12
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
127
00:10:09
2,00 km
3
1,00 km
4:58
4:58
122
00:15:07
3,00 km
4
0,00 km
0:02
6:46
139
00:15:09
3,00 km
5
0,15 km
0:30
3:15
146
00:15:39
3,16 km
6
0,05 km
0:15
5:10
153
00:15:54
3,21 km
7
0,28 km
1:00
3:32
152
00:16:54
3,49 km
8
0,08 km
0:30
6:10
152
00:17:24
3,57 km
9
0,42 km
1:30
3:35
154
00:18:54
3,99 km
10
0,12 km
0:45
6:10
152
00:19:39
4,11 km
11
0,56 km
2:00
3:36
155
00:21:39
4,67 km
12
0,15 km
1:00
6:53
149
00:22:39
4,81 km
13
0,72 km
2:30
3:28
160
00:25:09
5,53 km
14
0,19 km
1:15
6:32
147
00:26:24
5,72 km
15
0,85 km
3:00
3:31
158
00:29:24
6,58 km
16
0,21 km
1:30
7:05
142
00:30:54
6,79 km
17
0,72 km
2:30
3:30
157
00:33:24
7,51 km
18
0,20 km
1:15
6:19
150
00:34:39
7,70 km
19
0,57 km
2:00
3:29
158
00:36:39
8,28 km
20
0,16 km
1:00
6:19
158
00:37:39
8,44 km
21
0,45 km
1:30
3:21
163
00:39:09
8,88 km
22
0,11 km
0:45
6:56
167
00:39:54
8,99 km
23
0,32 km
1:00
3:08
161
00:40:54
9,31 km
24
0,08 km
0:30
6:32
164
00:41:24
9,39 km
25
0,16 km
0:30
3:13
160
00:41:54
9,54 km
26
1,00 km
5:31
5:31
141
00:47:25
10,54 km
27
1,00 km
5:22
5:22
134
00:52:47
11,54 km
28
0,24 km
1:11
5:03
128
00:53:58
11,78 km
6 oktober 2022 - 20:20
Pyramidintervaller
Löpning - Intervall
En enkel pyramid från 30sek upp till 3min och sedan tillbaka. Körde på i kanske 85-90%, inte för fullt. Hyfsat bra känsla hela vägen. Inga problem att orka.
11,78
km
Distans
53:58
Tid
4:35
min/km
Snitt
142
Snittpuls
176
Maxpuls
160
Kadens
Hoka Carbon X2 Blå
Total distans: 1048 km
annons