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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	136	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	152	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	156	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	152	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	155	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	157	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	159	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	156	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	157	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	153	00:51:58	10,00 km
11	0,34 km	1:46	5:08	157	00:53:44	10,34 km

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