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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	124	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	123	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	131	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	136	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	136	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	132	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	132	00:42:44	8,00 km
9	0,31 km	1:24	4:36	138	00:44:08	8,31 km

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