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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	129	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	141	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:16:48	3,00 km
4	0,97 km	4:56	5:06	139	00:21:44	3,97 km
5	0,03 km	0:31	19:22	146	00:22:15	3,99 km
6	0,10 km	0:21	3:28	135	00:22:36	4,10 km
7	0,05 km	0:29	10:34	144	00:23:05	4,14 km
8	0,12 km	0:25	3:23	148	00:23:30	4,26 km
9	0,04 km	0:29	11:15	145	00:23:59	4,31 km
10	0,13 km	0:27	3:35	149	00:24:26	4,43 km
11	0,05 km	0:31	10:28	150	00:24:57	4,48 km
12	0,12 km	0:25	3:31	148	00:25:23	4,60 km
13	0,06 km	0:35	9:13	152	00:25:58	4,67 km
14	0,10 km	0:21	3:27	148	00:26:19	4,77 km
15	0,79 km	4:10	5:15	147	00:30:28	5,56 km

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