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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	152	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	153	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	141	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	163	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	163	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	152	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	143	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	00:44:17	9,00 km
10	0,04 km	0:13	4:55	141	00:44:30	9,04 km

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