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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	136	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	148	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	149	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	148	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	147	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	148	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	145	00:55:05	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	149	01:00:19	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	145	01:05:35	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	147	01:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	150	01:16:34	15,00 km
16	0,54 km	2:52	5:21	140	01:19:26	15,54 km

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