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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	155	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	165	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	164	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	164	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	165	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	167	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	167	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	168	00:36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	168	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	168	00:45:56	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	168	00:50:29	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	168	00:55:04	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	168	00:59:41	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	169	01:04:14	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	170	01:08:51	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	169	01:13:14	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	170	01:17:45	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	170	01:22:26	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	170	01:26:59	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	170	01:31:40	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	170	01:36:22	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	171	01:41:03	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	171	01:45:44	23,00 km
24	1,00 km	4:40	4:40	171	01:50:24	24,00 km
25	1,00 km	4:40	4:40	170	01:55:04	25,00 km
26	1,00 km	4:45	4:45	170	01:59:49	26,00 km
27	1,00 km	4:36	4:36	170	02:04:24	27,00 km
28	1,00 km	5:03	5:03	169	02:09:27	28,00 km
29	1,00 km	4:47	4:47	169	02:14:13	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	170	02:19:07	30,00 km
31	1,00 km	4:57	4:57	169	02:24:03	31,00 km
32	1,00 km	4:50	4:50	170	02:28:53	32,00 km
33	1,00 km	4:58	4:58	171	02:33:52	33,00 km
34	1,00 km	5:00	5:00	169	02:38:51	34,00 km
35	1,00 km	5:05	5:05	168	02:43:56	35,00 km
36	1,00 km	4:58	4:58	170	02:48:54	36,00 km
37	1,00 km	4:57	4:57	170	02:53:51	37,00 km
38	1,00 km	5:05	5:05	169	02:58:55	38,00 km
39	1,00 km	5:21	5:21	170	03:04:16	39,00 km
40	1,00 km	5:14	5:14	170	03:09:30	40,00 km
41	1,00 km	5:11	5:11	170	03:14:41	41,00 km
42	1,00 km	5:14	5:14	170	03:19:56	42,00 km
43	0,62 km	3:04	4:57	172	03:23:00	42,62 km

Etapper

8 oktober 2022 - 10:00

Förmiddagspass