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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	130	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	7:14	7:14	134	00:13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	148	00:20:16	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	156	00:27:47	4,00 km
5	1,00 km	7:11	7:11	159	00:34:59	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	161	00:41:36	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	157	00:48:17	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	157	00:55:04	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	150	01:01:38	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	156	01:07:20	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	156	01:13:03	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	160	01:19:08	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	157	01:25:18	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	160	01:31:09	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	163	01:37:02	15,00 km
16	1,00 km	7:03	7:03	144	01:44:05	16,00 km
17	1,00 km	8:05	8:05	148	01:52:09	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	167	01:57:39	18,00 km
19	0,43 km	2:31	5:53	157	02:00:10	18,43 km

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