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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	144	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	140	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	146	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	150	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	149	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	146	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	148	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	150	00:42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	150	00:46:50	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	151	00:51:27	11,00 km
12	0,99 km	4:40	4:43	153	00:56:07	11,99 km

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