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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	122	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	160	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	162	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	163	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	150	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	161	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	168	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	167	00:43:04	9,00 km
10	0,50 km	2:07	4:17	173	00:45:11	9,50 km

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