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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	147	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	139	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	145	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	156	00:29:54	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	159	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	160	00:42:20	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	161	00:48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	160	00:54:55	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	159	01:01:06	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:49	158	01:01:09	10,01 km

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