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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	122	00:05:17	1,00 km
2	0,01 km	0:04	6:03	139	00:05:22	1,01 km
3	0,40 km	1:45	4:22	146	00:07:06	1,41 km
4	0,40 km	2:03	5:08	143	00:09:10	1,81 km
5	0,40 km	1:42	4:15	141	00:10:52	2,21 km
6	0,40 km	2:03	5:09	143	00:12:55	2,61 km
7	0,40 km	1:46	4:25	149	00:14:41	3,01 km
8	0,40 km	2:09	5:23	150	00:16:50	3,41 km
9	0,40 km	1:42	4:15	152	00:18:32	3,81 km
10	0,40 km	2:07	5:17	148	00:20:39	4,21 km
11	0,40 km	1:51	4:36	153	00:22:30	4,61 km
12	0,40 km	1:59	4:57	151	00:24:29	5,01 km
13	1,00 km	4:31	4:31	157	00:28:59	6,01 km
14	1,00 km	5:03	5:03	150	00:34:02	7,01 km
15	0,10 km	0:29	4:51	147	00:34:31	7,11 km

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