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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	130	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	134	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	138	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	138	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	141	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	144	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	155	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	140	00:51:07	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	149	00:56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	148	01:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	144	01:07:26	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	143	01:12:28	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	146	01:17:55	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	151	01:23:27	15,00 km
16	0,03 km	0:09	5:44	148	01:23:36	15,03 km

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