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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	133	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	157	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	156	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	156	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	154	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	157	00:42:52	8,00 km
9	0,40 km	2:06	5:17	152	00:44:59	8,40 km

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