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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	136	00:04:07	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	153	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	158	00:12:11	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	165	00:17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	165	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	161	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	164	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	162	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	166	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	166	00:48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	149	00:53:03	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	140	00:57:05	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	145	01:01:00	13,00 km
14	1,00 km	3:45	3:45	153	01:04:45	14,00 km
15	1,00 km	3:49	3:49	164	01:08:34	15,00 km
16	1,00 km	3:44	3:44	162	01:12:17	16,00 km
17	1,00 km	3:44	3:44	151	01:16:01	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	156	01:20:14	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	160	01:24:49	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	169	01:29:07	20,00 km
21	1,00 km	4:03	4:03	170	01:33:10	21,00 km
22	0,11 km	0:27	3:57	170	01:33:37	21,11 km

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