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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	112	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	122	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	131	00:17:48	3,00 km
4	0,43 km	2:25	5:39	126	00:20:13	3,43 km
5	0,48 km	2:21	4:54	135	00:22:34	3,91 km
6	0,10 km	1:00	10:27	125	00:23:34	4,00 km
7	0,47 km	2:22	5:01	134	00:25:57	4,48 km
8	0,13 km	1:03	8:20	128	00:26:59	4,60 km
9	0,48 km	2:19	4:52	141	00:29:18	5,08 km
10	0,09 km	1:00	10:42	131	00:30:18	5,17 km
11	0,46 km	2:20	5:02	138	00:32:38	5,63 km
12	0,58 km	3:59	6:55	134	00:36:37	6,21 km

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