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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	152	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	160	00:29:34	6,00 km
7	0,20 km	0:56	4:49	163	00:30:30	6,20 km

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