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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	124	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	135	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	139	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	144	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	144	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	147	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	152	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	154	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	157	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	158	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	161	00:58:01	11,00 km
12	0,22 km	1:09	5:17	167	00:59:10	11,22 km

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