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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	100	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	113	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	113	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	113	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	115	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	107	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	116	00:35:47	7,00 km
8	0,00 km	0:01	5:49	111	00:35:48	7,00 km

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