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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	127	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	135	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	128	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	131	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	128	00:33:30	6,00 km
7	0,56 km	2:54	5:13	135	00:36:24	6,56 km
8	0,30 km	1:00	3:23	154	00:37:24	6,85 km
9	0,06 km	1:01	16:13	151	00:38:25	6,92 km
10	0,58 km	2:01	3:28	163	00:40:26	7,50 km
11	0,08 km	1:31	19:49	135	00:41:56	7,57 km
12	0,86 km	3:01	3:31	164	00:44:58	8,44 km
13	0,06 km	1:31	27:36	137	00:46:29	8,49 km
14	0,58 km	2:01	3:29	162	00:48:30	9,07 km
15	0,07 km	1:30	20:26	138	00:50:00	9,14 km
16	0,30 km	1:01	3:24	156	00:51:02	9,44 km
17	0,03 km	1:01	30:46	151	00:52:02	9,48 km
18	0,30 km	1:01	3:23	159	00:53:04	9,78 km
19	0,05 km	1:00	19:03	150	00:54:04	9,83 km
20	0,57 km	2:02	3:33	164	00:56:06	10,40 km
21	0,06 km	1:31	23:59	139	00:57:37	10,47 km
22	0,85 km	3:02	3:34	166	01:00:38	11,31 km
23	0,07 km	1:31	21:11	141	01:02:09	11,39 km
24	0,57 km	2:01	3:33	162	01:04:11	11,96 km
25	0,06 km	1:30	26:26	141	01:05:41	12,01 km
26	0,29 km	0:58	3:18	159	01:06:39	12,31 km
27	1,00 km	6:41	6:41	122	01:13:20	13,31 km
28	1,00 km	6:25	6:25	121	01:19:46	14,31 km
29	0,19 km	1:03	5:37	125	01:20:48	14,49 km

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