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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	134	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	141	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	151	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	142	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	143	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	150	00:37:38	7,00 km
8	0,09 km	0:28	5:25	152	00:38:06	7,09 km

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