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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	162	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	170	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	172	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	177	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	178	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	181	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	180	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	181	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	184	00:49:54	10,00 km
11	0,58 km	2:54	5:01	186	00:52:48	10,58 km