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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	159	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	161	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	161	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	164	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	163	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	166	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	166	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	163	00:53:34	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	163	00:58:57	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	160	01:04:34	12,00 km
13	0,83 km	4:55	5:55	163	01:09:29	12,83 km

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