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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	147	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	155	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	160	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	160	00:23:57	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	162	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	159	00:36:50	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	152	00:44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	154	00:50:41	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	159	00:56:47	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	159	01:03:03	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	146	01:09:59	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	155	01:16:08	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	144	01:22:26	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	158	01:28:16	14,00 km
15	1,00 km	6:26	6:26	163	01:34:42	15,00 km
16	1,00 km	6:19	6:19	160	01:41:02	16,00 km
17	1,00 km	6:31	6:31	157	01:47:32	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	156	01:53:38	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	162	01:59:29	19,00 km
20	0,91 km	5:39	6:13	163	02:05:08	19,91 km

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