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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	153	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	170	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	171	00:12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	171	00:17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	167	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	169	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	169	00:29:15	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	168	00:33:32	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	170	00:37:49	9,00 km
10	0,67 km	2:50	4:13	171	00:40:39	9,67 km

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