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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:00	5:41	103	00:02:00	0,35 km
2	1,00 km	5:32	5:32	116	00:07:32	1,35 km
3	1,00 km	5:39	5:39	121	00:13:11	2,35 km
4	1,00 km	5:36	5:36	123	00:18:47	3,35 km
5	1,00 km	5:34	5:34	118	00:24:21	4,35 km
6	1,00 km	5:27	5:27	140	00:29:47	5,35 km
7	1,00 km	5:11	5:11	144	00:34:59	6,35 km
8	1,00 km	5:11	5:11	149	00:40:10	7,35 km
9	0,73 km	3:52	5:17	130	00:44:02	8,08 km

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