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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	141	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	155	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	162	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	168	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	168	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	170	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	173	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	172	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	179	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	176	00:48:21	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:14	178	00:48:47	10,10 km

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