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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	147	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	148	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	154	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	147	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	153	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	155	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	155	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	159	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	161	00:57:52	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	158	01:03:06	12,00 km
13	0,01 km	0:03	5:01	151	01:03:08	12,01 km

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