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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	143	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	151	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	148	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	154	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	153	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	149	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	148	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	153	00:54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	153	01:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	150	01:05:23	12,00 km
13	0,46 km	2:31	5:28	155	01:07:54	12,46 km

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