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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	116	00:05:23	1,00 km
2	0,86 km	4:37	5:21	127	00:10:00	1,86 km
3	1,00 km	4:27	4:27	150	00:14:27	2,86 km
4	0,78 km	3:33	4:34	153	00:18:00	3,64 km
5	0,54 km	3:00	5:34	139	00:21:00	4,18 km
6	1,00 km	4:35	4:35	145	00:25:35	5,18 km
7	0,72 km	3:25	4:45	153	00:29:00	5,90 km
8	0,53 km	3:00	5:42	136	00:32:00	6,42 km
9	1,00 km	4:45	4:45	152	00:36:45	7,42 km
10	0,68 km	3:15	4:45	158	00:40:00	8,10 km
11	1,00 km	5:12	5:12	155	00:45:12	9,10 km
12	0,91 km	4:48	5:15	154	00:50:00	10,02 km
13	0,01 km	0:01	2:30	156	00:50:01	10,02 km

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