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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	141	00:07:29	1,00 km
2	0,26 km	2:10	8:24	144	00:09:39	1,26 km
3	0,37 km	2:00	5:20	132	00:11:39	1,63 km
4	0,04 km	1:00	25:28	135	00:12:39	1,67 km
5	0,44 km	2:00	4:30	127	00:14:39	2,12 km
6	0,06 km	1:00	16:50	112	00:15:39	2,18 km
7	0,39 km	2:00	5:08	127	00:17:39	2,57 km
8	0,02 km	1:00	40:25	126	00:18:39	2,59 km
9	0,40 km	2:00	5:02	131	00:20:39	2,99 km
10	0,04 km	1:00	23:33	128	00:21:39	3,03 km
11	0,02 km	1:00	01:01:37	111	00:22:39	3,05 km
12	0,43 km	2:00	4:42	129	00:24:39	3,47 km
13	0,01 km	1:00	01:11:14	134	00:25:39	3,49 km
14	0,41 km	2:00	4:50	134	00:27:39	3,90 km
15	0,04 km	1:00	26:22	122	00:28:39	3,94 km
16	0,42 km	2:00	4:47	129	00:30:39	4,36 km
17	0,03 km	1:00	36:48	126	00:31:39	4,38 km
18	0,41 km	2:00	4:50	134	00:33:39	4,80 km
19	0,01 km	1:00	01:40:06	125	00:34:39	4,81 km
20	0,01 km	1:00	01:42:40	113	00:35:39	4,82 km
21	0,41 km	2:00	4:53	134	00:37:39	5,23 km
22	0,04 km	1:00	26:26	129	00:38:39	5,26 km
23	0,43 km	2:00	4:38	136	00:40:39	5,70 km
24	0,07 km	1:00	14:43	141	00:41:39	5,76 km
25	0,40 km	2:00	4:59	148	00:43:39	6,16 km
26	0,02 km	1:00	01:03:01	148	00:44:39	6,18 km
27	0,38 km	2:00	5:14	150	00:46:39	6,56 km
28	0,05 km	1:00	18:43	148	00:47:39	6,62 km
29	0,98 km	6:29	6:36	153	00:54:08	7,60 km
30	0,01 km	0:04	10:22	163	00:54:12	7,60 km

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