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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	127	00:09:58	2,00 km
3	0,65 km	2:59	4:36	111	00:12:57	2,65 km
4	1,00 km	3:44	3:44	138	00:16:41	3,65 km
5	0,09 km	1:00	11:09	124	00:17:41	3,74 km
6	1,00 km	3:38	3:38	140	00:21:19	4,74 km
7	0,08 km	1:00	11:57	116	00:22:19	4,82 km
8	1,00 km	3:37	3:37	143	00:25:56	5,82 km
9	0,08 km	1:00	11:54	130	00:26:56	5,91 km
10	1,00 km	3:36	3:36	145	00:30:32	6,91 km
11	0,08 km	1:00	12:07	131	00:31:32	6,99 km
12	1,00 km	3:38	3:38	147	00:35:10	7,99 km
13	0,09 km	1:00	10:57	132	00:36:10	8,08 km
14	1,00 km	3:38	3:38	152	00:39:48	9,08 km
15	0,09 km	1:00	10:41	140	00:40:48	9,17 km
16	1,00 km	3:35	3:35	151	00:44:23	10,17 km
17	0,10 km	1:00	9:50	136	00:45:23	10,28 km
18	1,00 km	3:37	3:37	153	00:48:59	11,28 km
19	0,09 km	1:00	11:34	141	00:49:59	11,36 km
20	1,00 km	4:40	4:40	132	00:54:40	12,36 km
21	0,81 km	3:50	4:42	134	00:58:30	13,18 km

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