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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	148	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	150	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	151	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	149	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	151	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	149	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	154	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	147	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	149	00:52:33	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	148	00:57:38	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	148	01:02:53	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	153	01:08:32	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	150	01:13:47	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	153	01:18:51	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	161	01:24:09	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	159	01:29:20	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	158	01:34:38	18,00 km
19	0,03 km	0:09	4:50	155	01:34:47	18,03 km

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